女性可以用啜泣来“减压”

来源: | 发布时间:2020-09-11 22:53

伤心了我们会哭,哭是人类情绪的表达方式之一。但你听说过通过哭的方式减产吗? 上半月,英国《每日邮报》报道,一名英国顶级女律师,因不堪工作压力和职场性别歧视而精神崩溃。她的遭遇跟很多职场女性类似,必须要承受来自工作和家庭的双重压力。根据此消息,有心理专家建议,职业女性不妨用“哭泣”的方式来减产。●有些女性通过“哭泣”减产在你有压力的时候,你会通过“啼饥号寒”的方式减产吗?“啼饥号寒族”就是通过哭泣来减产的。研究显示,哭泣能够缓解人们紧张、焦虑的情绪,于是很多职业女性面对压力时,会通过大哭一场来释放压力。也有人表示,边看悲情电影边哭泣后,会睡得特别香,以往的失眠症也消失了。“啼饥号寒”真的能解除压力吗?记者询问了10位朋友、同事,结果发现,女性更喜欢选择哭泣来减轻压力。“遇压力我会流眼泪的,哭过之后感觉心里舒服多了。”28岁的汪女士刚休完产假上班,既要应付工作中的压力,又要处理婆媳关系和照顾小孩,压力的确很大。记者的一位朋友也经常用哭泣减产,“哭得我自己都心痛,不过哭过之后情绪就平稳了,又有勇气面对生活。不过每次哭过后,都需要一天的时间来恢复,真的是筋疲力尽”。这位朋友独在异乡打拼,一切从零启幕,有时生活的重压会让她喘不过气来。男性网友“强子”表示:“遇压力,男的一般很少哭!”但是并不表示男性不会用哭泣的方式舒缓情绪,“强子”认为:“男人也会哭,但是男儿有泪不轻弹,只是未到伤心处。”同事杨先生表示,看感人的电视或电影会流泪,但平时很少哭。 ●“哭泣”不是减产的最佳选择“哭泣是宣泄压力的一种方式,可以偶尔为之。女性相对男性来说,更容易选择哭泣的方式来减产,与其生理特性有关。”郑州华夏心理咨询职业培训学校首席心理咨询师赵丽娟说,“但是并不是所有人都适合用哭泣的方式减产。一般来说,基础人格不同,应对压力的承受能力也不同。”通常人们哭泣后,情绪强度会降低40%,但是压抑的心情得到发泄、缓解后就不能再哭,否则对身体有害。因为人的胃肠机能对情绪极为敏感,忧愁悲伤或哭泣时间过长,胃的平移缓一缓、胃液分泌减少,会影响人的食欲,甚至引起胃病。赵丽娟认为,压力的来源有很多,压力过大可能与人际关系不良有关。如果在面对压力时,有家人、朋友、同事等良好的人际支持的话,能够有效化解压力。在这种良好的人际关系中也能获得愉悦的情绪,会比较乐观地应对压力。“通过哭泣减产,无可厚非,可以作为正常的情绪发泄渠道,但没必要经常用它。它不是减产的首选方式,还有更多更好的方式可以减产。如果经常哭泣,而且情绪调整不好的话,只会越哭越伤心。”郑州市第九人民医院心理卫生科副主任医师常国胜说。●压力也能转折为动力“其实有压力并不一定是坏事,关键是我们怎么看待压力。通常来说,适当的压力会转折为动力。”常国胜说,“压力产生时会让人产生焦虑情绪,但是它也会促使我们完成工作和既定的目标。”通过“哭泣”减产,是现代职业女性渴望寻求内心宁静,为紧张生活寻找到喘息的机会,不过,悲伤虽能一定程度缓解焦虑情绪,但努力协调各种社会关系,正视自己的心理问题,才是积极之举。因此,面对压力,首先要明确自己的位置,了解自己为什么会情绪下滑、紧张,是生理性的还是精神状态造成的。不要认为压力只有不良影响,应多去开发压力的有利因素。适当的压力并非坏事,若压力调适得当,会转折为动力,哭泣并不能解决根本的问题。专家建议,在时间和精力允许的情况下,我们不妨眼界放开阔一些,培养自己的兴趣爱好,以陶冶自己的情操,保持学习的热情,让自己的心保持年轻。



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