居家美臀操让你轻松拥有迷人翘臀

来源: | 发布时间:2020-08-10 03:55

  秋季这个令人疲乏的季节,想塑身减肥简直比登天还难。其实有时候稍微改变一下自己的生活习惯,就可以达到良好的效果哦。居家动瘦身减肥法,让你时时刻刻都有机会燃烧脂肪,提臀收腹!2/8  1.高抬腿  天气寒冷,已经不适合较强动量的动了,但是最基础的高抬腿还是可以的。每天保持做100下高抬腿,既锻炼了身体又能达到很好的提臀的效果,而且这种动是特别适合寒冬的动哦,在家也能轻松完成。  2.常爬楼梯,保持完美臀线  据调查“山城”的妹子屁股最翘,原因就是重庆的地势让人天天处于爬山的状态。下定决心,从现在开始每天上下班或者回家只要有楼梯就一定要用爬的,别再犯懒坐电梯了,完美的臀形就是这么一天天的塑造的。  3.看电视边动,塑臀型的好时机  臀部的三分之一坐到沙发上,在看电视的同时感觉全身,尤其是臀部在用力就好,尽量保持这个姿势,相信一集的电视剧看下来,臀部的肌肉会有明显的提升哦。  4.做家务,塑美臀  做家务是一种最能锻炼身体,又能体现家庭生活的重要的方式。在扫地、拖地时,双手握紧扫帚或拖把柄,用力将其尽量伸向远一点的地方,这样一来,臀部的力度自然会附加,双臂动的力度也随着加大,其塑臀的效果更好。  6.上网时间,收紧臀部  当你坐在计算机或电视前时,慢慢紧缩臀部肌肉,把重心都收在腰椎底部,然后尽量保持这个姿势,然后再放松整个肌肉,重复多做几次直到累了为止。但mm们要注意哦,在拓展时不要让身体前倾或靠脚帮忙维持重心。  7.睡前适当按摩,紧致臀部肌肉  每晚睡前,或者是沐浴后的时候,全身的肌肤正处于放松的状态,这时用手用力搓揉臀部的每寸肌肤,就能“提醒”肌肤要开始收缩紧致了。如果按摩后再抹上美臀产品,长期坚持下去,就能轻松拥有性感的美臀。

  白带是女性健康的一面镜子,正常的白带应是乳白色或无色透明,略带腥味或无味。其分泌量、质地受体内雌激素、孕激素水平高低的影响,随月经周期而有量多量少、质稀质稠的周期性走形。  一般月经期后白带量少;至排卵期前,由于体内雌激素水平蒸腾,促使宫颈腺体的上皮细胞增生,宫颈黏液的分泌量增加,黏液中氯化钠含量增多,能吸收较多的水分,使排卵期时白带增多,质稀、色清,外观如鸡蛋清样,能拉长丝;排卵期后,雌激素水平降低,孕激素水平蒸腾,宫颈黏液的分泌受到抑制,黏液中氯化钠的含量也减少,使这时的白带质地稠厚,色乳白,延展性变差,拉丝易断。  在新婚蜜月、性生活频繁时,白带分泌会增多;育龄女性在大肚子、口服避孕药时,会出现白带增多现象;更年期女性白带的分泌稀少淡薄。这些都是正常的。  白带带血有生理性的和疾病性的两种,一般来说有的女性在排卵期会出现排卵期出血,即两次正常量月经之间的少量出血,可伴有不同程度的小腹痛。这是生理性的,如症状较轻无需治疗,出血量多或影响生育者可用药物治疗。  出现血性白带,还应当想到患下列疾病的可能:  1.宫颈息肉。  2.急性阴道炎。  3.重度宫颈糜烂。  4.老年性阴道炎。  5.子宫颈癌。  6.子宫黏膜下肌瘤。  7.子宫内膜癌。  另外,有时因宫内放置节育环,白带中也会混有一些血丝。  如果白带带血,应立即到医院检查,看看是正常的排卵期出血还是由疾病引起的出血。

  疤痕是美丽的天敌。但受伤、手术、青春痘后遗症等随时会在人身上留下难看的疤痕,让人防不胜防。如果没有这样那样的原因形成的创口和疤痕,我们的肌肤原来的状态应该是平滑光洁的,就跟ps完一样。但“受伤”总难免,而对疤痕的善后处理也必须面对。下面,就跟着美容小编学习几种祛疤妙招吧!  祛疤妙招一:隔夜茶水祛疤法  晚上睡觉前,清洗干净脸后,用隔夜的茶叶水涂在脸上,适当按摩后洗掉。不仅能让痘印、疤痕变浅,还能让皮肤变白。  祛疤妙招二:珍珠粉祛疤法  洗脸后用面膜纸浸泡在兑有牛奶、蜂蜜、橄榄油和适量珍珠粉的营养液中,面膜泡开后敷20分钟取下,清洗脸部,再涂抹上兑有珍珠粉的爽肤水,拍干,再涂乳液。  祛疤妙招三:红酒蜂蜜祛疤法  将一小杯红酒加2到3匙蜂蜜调至粘稠的状态后,均匀地敷在脸上,八分干之后,最后用两遍温水冲洗干净。红酒蜂蜜面膜红酒中的葡萄酒酸就是果酸,能够促进角质代谢,淡化色素,让皮肤更白皙,光滑。蜂蜜具有保湿和滋养的功能。容易对酒精过敏的人要加以注意哦。  祛疤妙招四:粗盐蛋清祛疤法  用一茶匙盐(最好是粗盐)跟一个蛋白搅拌,待均匀后再加入少许蜂蜜,再搅拌均匀,然后涂在面部,要避开眼睛及嘴角等部位,等面膜干后用温水洗掉,再用温水清洁一次。  祛疤妙招五:酸奶面膜祛疤法  酸奶和面粉调匀做成面膜,如皮肤较干燥,可以搭半个蛋黄。用酸奶敷脸可以活化皮肤,使皮肤恢复弹性、清爽滑润。酸奶中的乳酸还可使表皮上的死细胞剥落并促进新细胞生长,不仅可以祛疤,还能达到祛斑美白的效果,这也是爱美MM们不可缺少的万能祛疤的小偏方哦。



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