孕妈必知的孕期九大生活细节

来源: | 发布时间:2020-08-04 00:45

十月怀胎,为了能够平安地度过整个孕期,足月地生下健康的小宝宝,妈妈们在孕期可就要仔细一些了,那么孕期有哪些生活细节值得孕妇留心呢?哪些细节决定了母婴健康呢?请看小编为您介绍。

1.睡眠:每天不少于8小时,中午应有1小时的休息。室内应保持空气新鲜、流通。

2.衣着:要宽大,注意保暖,不宜穿高跟鞋,不宜用窄紧的袜带和裤带,以免影响血液循环和胎儿发育。

3.运动:要有适度的体操和散步,避免剧烈运动。妊娠期仍可参加一般的劳动,后期避免腹部受挤。

4.乳房卫生:妊娠 5-6 个月起要用肥皂和水每日擦洗乳头一次。有乳头凹陷者常用手将乳头向外牵拉,以防产后婴儿吸吮困难。

5.清洁:要经常洗澡,勤洗外阴,勤换内衣。

6.大便:由于肠蠕动减弱,易发生便秘,必须多饮水,多吃蔬菜和水果。养成定时排便的习惯。便秘只能用缓泻剂,以免引起子宫收缩。

7.用药:很多药物均可通过胎盘而进入胎儿体内。特别是孕早期,致畸率较高,用药必须慎重。正确的作法是在医生指导下根据病情合理用药。

8.吸烟:无论是主动还是被动吸烟,对胎儿都不利,它能增加早产率和围产死亡率,会导致胎儿宫内发育迟缓,甚至畸形。对儿童身体发育与智力发展的不利影响可持续到 10 岁左右。

9.心理:妊娠中母亲精神状况,直接影响胎儿的发育,所以要保持心情舒畅,不激动,不恼怒,生活规律、恬静。

温馨提示:整个妊娠期,妈妈们都是最辛苦的,笨重的身子,低质量的睡眠,缺乏运动,营养不均衡,生活习惯不规律,心情抑郁等等这些都会影响到母婴健康呢,以上几个细节都是孕妈妈们应当注意的。

推荐阅读:怀孕期间如何保持愉悦心情?



本文永久链接:http://cul.izlh.cn/detail/wanzhan/15458480.shtml

1.本站遵循行业规范,任何转载的稿件都会明确标注作者和来源;
2.本站的原创文章,请转载时务必注明文章作者和来源,不尊重原创的行为我们将追究责任;
3.作者投稿可能会经我们编辑修改或补充。