孕前饮食安排不好孕期健康难保证

来源: | 发布时间:2020-07-03 01:01

孕前准备时期的营养饮食与母婴健康关系重大,如果你对于孕前的饮食知识不够了解,在孕前食用了很多不利于怀孕健康的食品,那是非常可怕的一件事情。要知道,很多胎儿发育障碍都是由于饮食不当引起的。饮食对于胎儿发育健康的影响不仅存在于孕期,孕前的饮食同样会影响到胎儿。所以,从准备怀孕的半年开始,有些食物就一定要尽量回避。在这里,我为你总结了对于胎儿健康影响较大的五类食品,并说明了这些食品会对胎儿产生怎样的影响,相信看过之后,你对于孕前饮食的重要性一定会有一个全新的认识。

1、避免辛辣食物:辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大,多食可引起正常人便秘。若计划怀孕或已经怀孕的孕妇食用大量这类食品后,同样会出现消化功能的障碍。因此,建议您尽可能避免摄入此类食品。

2、避免饮酒:酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。

3、避免吃过多的糖:若经常食用高糖食物,常常会引起糖代谢紊乱,甚至成为潜在的糖尿病患者。如果这种习惯维持到怀孕之后,那就更危险了,极易出现孕期糖尿病。这不仅会危害孕妇本人的健康,还可造成胎儿在母体内发育或代谢障碍,出现胎儿高胰岛素血症及巨大儿。

4、避免吃味精:味精的成分是谷氨酸钠,进食过多可影响锌的吸收,不利于胎儿神经系统的发育。

5、避免吃人参、桂圆:中医认为孕妇多数阴血偏虚,食用人参会引起气盛阴耗,加重早孕反应、水肿和高血压等;桂圆辛温助阳,孕妇食用后易动血动胎。因此,建议您食用前谨慎考虑。

辛辣食品本身对于胎儿的发育是没有影响的,但是由于其会影响到消化系统的健康,所以经常食用会导致便秘等问题的发生,不利于孕前的营养储备。想必辛辣食品而言,饮酒、吃糖和味精过多,以及食用大量的阳性补品后果就会严重很多,有的可能会增加胎儿发育畸形的可能性,有的则会影响到胎儿神经系统的发育,有些是孕期综合症的罪魁祸首。可见,孕前饮食安排不好,孕期健康是很难有保障的。为了未来能够有一个健康的宝宝,怀孕前请未准妈妈们和这些食物说再见。



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