怀孕前的饮食三点注意事项

来源: | 发布时间:2020-06-26 23:03

孕前的饮食注意是男性和女性都要注意的,就拿男性来说吧,简单讲,如果你打算怀孕,至少在饮食方面应该注意以下三点。

1、水果能提高男性的生育能力

水果不但营养丰富、口感好,而且可以提高男性的生育能力。国外的研究人员发现,西瓜、葡萄、番茄等可以治疗不育。因为这些水果中含有大量的番茄红素,而番茄红素可以增加和提高精子数量和质量。

2、蔬菜能激活精子

一些蔬菜、水果中的维生素C能激活精子,使精子再度充满活力。比如奇异果、柳丁、橘子、青花椰菜、芦笋等。

3、咖啡尽量少喝

咖啡虽然有消除疲劳、恢复体力、振奋精神的功效,但咖啡中的咖啡因对男性生育能力有一定影响,如果引用过多,对男性生育能力危害更大,所以准爸爸要少喝。

要让你怀孕计划的第一步,也就是受孕获得成功,男性在受孕前率先调整饮食会大有帮助。有些食品要多吃,而有些食品则要尽量回避。



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